[...] podstawowymi składnikami odżywczymi powinny być węglowodany. Mając szybki metabolizm to na nich powinieneś się skupić żeby coś wypracować. Najpierw dieta. Pooglądaj sobie przykładowe diety w tym poście: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=118302&x Tak mniej więcej powinno to wyglądać. Kładź nacisk w diecie na węglowodany [...]
http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html I wogole poczytaj sobie dzialy, odzywianie i odchudzanie tam wszedzie sa rady i przykladowe diety ukladane przez ludzi
Próbowałem ułożyć sobie diete ale cos mi to nie wychodziło, za skomplikowane to dla mnie. Może macie jakies przykładowe diety na mase to jeśli możecie to podajcie "Tu żyjąc walczysz" BB
http://www.sfd.pl/temat127853/ tu jest post przykładowe diety tam możesz wklejac jak ułożysz a my sprawdzimy powodzenia
poczytaj przykladowe diety uzytkownikow, zerknij do dzialu kuchnia sfd
SledzikSFD: http://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotycz%C4%85ce_Od%C5%BCywiania-t280057.html Ponadto przeglądaj dział odżywianie i patrz na przykładowe diety. Suple na razie zbędne.
[...] linka do odpowiedniego działu. 1. Wchodzisz tam, czytasz tematy podwieszone, masz tam całą masę lektury na temat dietetyki, zbiór przydatnych linków, tabele żywieniowe, przykładowe diety i wiele, wiele innych. 2. Wyliczasz swoje zapotrzebowanie kaloryczne, ustalasz dzienne posiłki oraz ich 'gramaturę' wszystko wyliczasz (czego ile będziesz [...]
A teraz pomysl z czego sa te kalorie Co z tego ze jest ich duzo, jak sa to tzw "puste kalorie" kompletnie bezwartosciowe+pelno niezdrowego tluszczu i cukrow prostych. Zajrzyj do odzywiania i zobacz jakies przykladowe diety-na sniadanie dobrze by bylo zmienic te "platki", na np owsiane+jakies zrodlo bialka-np kilka bialek [...]
makaron , kasza , ryz, warzywa , szynka z indyka, ryby , twarog , jogorty , kefiry , mozesz dodawac , orzechy , rodzynki, mozna by wymieniac i wymieniac..... itd, itp łacz, mieszaj i kombinuj . poczytaj przykladowe diety innych uzytkownikow. pozdro
Przykładowe diety możesz znaleźć w dziennikach treningowych
wpisz w wyszukiwarce przykładowe diety czy cos takiego i znajdziesz. Trzeba troche ruszyc głową jak sie juz samemu układac nie chce.
poszukaj w linku niżej przykładowe diety i tam wklejajcie swoje ocenione i poprawione
2h przed, co? poczytaj przykladowe diety, odwiedz dzial kuchnia sfd
nie, nikt by nie mógł. poczytaj posty podwieszone i tam są zarówno przykładowe diety jak i zasady układania. wyprzedził mnie... Zmieniony przez - wylliam w dniu 2005-10-07 23:33:09
Poprzegladaj przykladowe diety. Masa tego jest.
Efektow nie masz bo jesz za malo, ja jadlem 4-5x dziennie solidne posilki i tez mialem mizerne efekty, a ty tu mowisz tylko o 2 posilkach, poprzegladaj sobie przykladowe diety innych uzytkownikow, poczytaj cos o zapotrzebowaniu dziennym itd, wszystko jest na forum :)
masa albo rzezba niemozna tego i tego w linku niżej maż przykładowe diety
Masz tu przykładowe diety: http://www.sfd.pl/Przyk%C5%82adowe_diety-t118302.html Ale nie wierzę że sam nie umiesz niczego ułożyć
Poczytaj podwieszone tematy, i przykładowe diety, wróć z rozpisaną to ci pomożemy ogarnąć temat.
a gdzie moge znalezc przykladowe diety,ja uprawiam kulturystyke i npotrzebuje dokladny jadlospis
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
